筋肉がつきづらい!24/7ワークアウトは女性にも効果がある?

24/7workout(トゥエンティフォーセブンワークアウト)はジムトレーニングを行いながら痩せる、といったことを目指します。もちろん食事対策も実施しますが、身体を動かすことをメインに考えているのです。

考えてしまうのが女性だと思います。女性は男性に比べて筋肉がつきにくい、といった特徴もあります。ですから、24/7workout(トゥエンティフォーセブンワークアウト)を利用しても効果が得られないのではないか、といった意見もあります。

こちらは24/7workout(トゥエンティフォーセブンワークアウト)における女性の効果について徹底解説します。

女性でも筋肉がつきやすい運動をしてくれる!

太腿の筋肉や背中の大きな筋肉を効率的に鍛えます。大きな木肉を鍛えることで、より筋肉がつきやすい除隊にしてくれるのです。さらに、トレーニング後にはプロテインを利用します。

より筋肉がつきやすい運動方法を実践しているのです。ですから、女性であったとしても問題はありません。筋肉で引き締めつつダイエットが成功できるのです。

実際にどんな効果を得ている女性がいるの?

こちらではモニターの方の結果を示します。どれくらい脂肪と体脂肪率が減ったのでしょうか。

・元の体重:57キロ・・・トレーニング後:45キロ
・元の体脂肪率:26.5%・・・トレーニング後:14.8%

 
体重が12キロもダウンして体脂肪率が11.7%も減っているのです。女性にも圧倒的な効果が有ることがわかりますよね。

ただ、一つの例ではまだ半信半疑だと思うので、もう少し探ってみましょう。

【35歳女性のケース】
・元の体重:58.8キロ・・・トレーニング後:46.15キロ
・元の体脂肪率:39%・・・トレーニング後:24.8%

 

【28歳女性のケース】
・元の体重:59.2キロ・・・トレーニング後:54.1キロ
・元の体脂肪率:29.1%・・・トレーニング後:21.6%

 

【41歳女性のケース】
・元の体重:68.25キロ・・・トレーニング後:50.95%
・元の体脂肪率:38.3%・・・トレーニング後:26.2%

 
いかがでしょう。体重もしっかりと減っていますし、何よりも体脂肪率が大幅に減っていることがわかると思います。体脂肪が減っているということは、正しいダイエットが出来た、といった証拠でもあります。筋肉もついて消費しやすい体質になったと考えられます。

女性であるからパーソナルトレーニングダイエットは向いていない、と一刀両断で切り捨てるのは勿体無いです。実際に効果が出ているのですから、女性も利用を検討してみませんか。

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